교 훈		고창고 보건 소식 (23-10월호)	발 행 일 : 2023년 10월 4일 펴 낸 이 : 교 장 배** 살 핀 이 : 교 감 정** 엮 은 이 : 보건교사 최**
지 성 근 로 실 천

인플루엔자 유행주의보 발령 안내

2023년 9월 15일(금) 0시 인플루엔자 유행 주의보 발령

발열 및 호흡기 증상이 있을 경우 가까운 의료기관을 방문하여 신속하게 진료를 받으시기 바랍니다.

인플루엔자란?

인플루엔자 유행주의보란?

인플루엔자 증상

인플루엔자 바이러스에 감염되면 1~4일(평균 2일) 후에 증상이 나타납니다. 발열과 같은 전신 증상은 일반적으로 3~4일 지속되지만, 기침과 인후통 등은 며칠간 더 지속될 수 있습니다.

10월 15일은 세계 손씻기의 날

10월 11일은 비만  예방의 날

매년 10월11일은 비만 예방의 날입니다. 비만은 그 자체로도 삶의 질을 크게 저하시키지만, 무엇보다도 심장병, 뇌졸증, 당뇨병 등 여러 질병의 원인으로 작용하므로 관리가 매우 중요합니다.

건강성장을 위한 운동

아이들에게 운동이란 놀이이고, 활발하게 움직이는 신체활동을 의미합니다. 코로나19로 인하여 아이들의 활동량은 줄어들고, 정신건강문제와 비만의 위험이 커지고 있습니다. 세계보건기구에서는 만 5~17세 소아청소년에게 중등도 강도의 운동을 매일 1시간 정도 권장하고 있습니다.

걷는 즐거움을 느껴봐요!

생활 속 운동 실천의 첫 걸음은 바로 ‘걷기’입니다. 운동을 해야한다는 스트레스보다는 자연스럽게 움직이는 걷기를 통해 움직임의 즐거움을 함께 찾을 수 있게 해주세요.

건강한 식사, 함께 하고 있나요?

낮에 받은 스트레스, 어떻게 풀고 있나요? 바쁘다고 패스트푸드, 외식만 하고 있지 않나요? 아이의 올바른 식습관을 위해서는 어른들의 노력이 필요합니다. 아이와 함께하는 식사, 건강한 식사를 위해 함께 노력해 주세요.

충분한 수면이 필요해요!

수면시간 부족은 비만의 위험요소입니다. 충분한 휴식시간과 수면시간을 꼭! 확보해 주세요. 하루의 피로는 아이와 함께 움직이는 것으로 풀어주세요.

학생이 알아야 할

디지털성범죄 7가지 안전수칙

나와 타인의 개인정보를 인터넷에 올리거나 다른 사람에게 전송하지 않는다.

잘 모르는 사람이 보낸 인터넷링크나 파일을 클릭하지 않는다.

타인의 동의 없이 사진이나 영상을 찍지도, 보내지도, 보지도 않는다.

타인의 사진이나 영상에 성적 이미지를 합성하지 않는다.

타인의 사진이나 영상을 퍼뜨리겠다고 위협(협박)하지 않는다.

잘 모르는 사람이 개인정보를 묻거나 만남을 요구하면 믿을 수 있는 어른에게 알린다.

불법 촬영, 유포, 협박 등으로 두려움을 느낄 때는 전문기관에 도움을 요청한다.

가을철 비염 예방 및 관리

▶알레르기성 비염이란

먼지, 꽃가루, 동물의 털, 공해, 정신적 스트레스,

갑작스러운 기온의 변화로 생기는 것으로

연속적인 재채기

코막힘으로 머리가 무겁고 눈물이 남.

두드러기나 천식이 함께 나타나기도 함.

▶축농증과의 차이는

축농증은 부비동에 염증이 생겨 콧물이 고이는 것을 말하    며 주로 하얗고 맑은 콧물이 나오는 비염과 달리 누렇고     냄새가 나는 콧물이 자주 고이거나 뒤로 넘어가며 콧물이    꽉 막혀 두통도 생길 수 있다. 항생제를 투여하거나 심한     경우 부비동 내를 비우는 수술을 해야 한다.

▶알레르기 비염 예방 수칙!

침대, 이불, 베개, 담요 등 먼지가 쉽게 달라붙는

침구류는 자주 삶거나 강한 햇볕에 말린다.

개미, 바퀴벌레, 진드기 등이 발견되면 살충제로

박멸한다.

집안에 환기를 자주 시키고 변기, 욕조, 바닥 등의 곰팡      이를 락스 등으로 제거한다.

꽃가루가 날리면 집이나 자동차 창문을 닫고 귀가 시에      손을 깨끗이 씻는다. 필요 시 마스크를 착용한다.

애완동물의 분비물이나 털에 주의한다.

갑작스런 기온변화에 주의하여 실내온도를 유지한다.

코 점막의 건조 방지를 위해 따뜻한 음식과 수분을      충분히 섭취한다.

코 세척도 도움이 됩니다.

- 손을 먼저 깨끗이 씻는다.

- 미지근한 온도의 생리식염수(약국에서 1리터를 구매

후에, 보존제가 안 들어가 있으므로 일주일 이내에

다 쓰도록 함)를 코속으로 넣어준다.

- 코를 풀어주고 반대쪽도 같은 방향으로 세척한다.

집안이 건조하지 않게 습도 조절과 따뜻한 물을

자주 마신다.

개인 물컵을 가지고 다니며

물 마시기를 생활화 합시다!

청소년 음주 예방

어른들 중 “한두 잔 정도는 괜찮아”, “어른에게 배우는 술은 괜찮아!”라고 생각하는 경우가 있지만, 술은 청소년의 정신과 신체에 예측할 수 없는 방법들로 영향을 미칠 뿐 아니라, 판단력을 흐리게 하고, 현명하게 술을 다스릴 수 있는 대처 기술을 감소시키는 작용을 합니다.

★ 술은 청소년들의 정상적인 발육을 막고,

★ 기억력과 집중력 저하로 학습능력에 부정적인 영향

★ 담배, 본드, 마약 등의 다른 유해물질이나 약물에 대한 접근성을 높이기 때문에

★ 청소년들이 비행적 사고에 휘말리기 쉬운 상황 발생의

원인으로 작용하여

청소년기에 술을 마시는 것은 매우 위험합니다.

<출처 보건복지부 >