교 훈		고창고 보건 소식 (23-12월호)	발 행 일 : 2023년 12월 7일 펴 낸 이 : 교 장 배** 살 핀 이 : 교 감 정** 엮 은 이 : 보건교사 최**
지 성 근 로 실 천

건강한 겨울나기!

생활습관: 가벼운 실내운동, 적절한 수분섭취, 고른 영양분을 가진 식사하기.

실내환경: 실내 적정온도(18℃~20℃)를 유지하고 건조해지지 않도록 하기.

체감온도 확인하기.(날씨가 추울 경우 야외활동 자제)

외출 시: 따뜻한 옷 입기 (장갑, 목도리, 모자, 마스크 착용)

가능한 한 빨리 의사의 진료를 받으세요.

따뜻한 장소로 이동하세요.

젖은 옷을 모두 제거하세요.

담요나 옷으로 몸을 따뜻하게 합니다.

동상 부위가 있다면 따뜻한 물에 담급니다.

항생제 바르게 알자

감기가 나으려면 항생제를 먹어야 하나요?

→ 아닙니다. 항생제는 세균을 죽이는 약입니다.

감기의 원인은 바이러스로, 세균이 아닌 바이러스에는 항생제 효과가 없습니다. 오히려 불필요한 항생제 사용으로 항생제 내성을 키울 수 있습니다.

(단, 중이염이나 부비동염, 폐렴과 같은 합병증이 생겼다면 항생제를 써야 합니다.)

항생제 내성은 내 몸에 이상이 생겨서 약에 반응하지 않는다는 것인가요?

→ 아닙니다. 내성을 갖게 되는 것은 사람의 몸이 아니라 세균입니다. 세균들이 항생제에 대항하는 저항력을 획득하여 항생제 효과가 없어지게 됩니다.

항생제를 먹다가 병이 나으면 약을 끊어야 하나요?

→ 아닙니다. 처방받은 항생제는 끝까지 먹어야 합니다. 항생제 복용을 중간에 그만두면 병원성 세균은 사멸되지 않습니다. 항생제를 복용하는 중간에 병이 나은 것처럼 보이는 것은 세균의 활성도가 일시적으로 억제되었기 때문입니다. 이 때 항생제 복용을 중단하면 아직 사멸되지 않은 균들이 해당 항생제에 대한 내성이 생겨 더 강해지게 되고, 이렇게 되면 항생제에 잘 듣지 않는 항생제 내성균 감염으로 이어집니다.

세계 에이즈의 날, 에이즈 바르게 알기

12월1일은 에이즈의 날로 세계보건기구(WHO)가 에이즈 예방과 편견 해소를 위해 제정한 날입니다. 에이즈의 날을 맞아 평소 에이즈에 대해서 가지고 있는 오해와 궁금증에 대해 알아보겠습니다.

에이즈 예방법

감염자의 침, 소변, 피, 정액이나 여성의 분비물 등 사람에서 나오는 모든 액체(체액)에는 바이러스가 있고 피부나 점막을 뚫고 들어오는 경우 에이즈가 전파될 수 있습니다. 따라서 주사기의 사용, 수혈, 문신, 귀 뚫기, 성행위 등에 주의해야 합니다.

마약류 범죄 연루 예방하기

타인이 주는 무언가 때문에, 나도 모르게 마약류를      소지 및 사용하게 될 수 있습니다.

국내에서도 주의가 필요하지만, 특히 해외에서 범죄에     연루되기 쉽습니다. 평소와 다른 들뜬 분위기 속에서     경계심이 약해지기 때문입니다.

일부 국가에서는 대마 등이 합법화되어, 주의하지 않으면     의도치 않게 마약류를 사용 또는 구매하게 됩니다.

마약류 운반책으로 이용하려는 주 대상은 평범한 사람들     입니다.

젊은층, 가정주부 등을 노리는 사례가 많이 발생합니다.

최근에는 청소년을 이용하려는 범죄도 계속 증가하고     있습니다.

마약류 운반자는 단순 소지만으로도 처벌될 수 있습니다.

마약류 중 액상 형태이고, 색깔, 냄새, 맛이 없어 구분이 어려운     약물은 음료나 물에 섞을 경우 표시가 나지 않아 범죄 목적으로     많이 이용됩니다.

낯선 사람이 제공하는 음료, 물, 사탕, 과자 등 모든 음식을     절대로 받지 않아야 합니다.

(개봉하지 않은 것도 안심할 수 없습니다.)

또한 자리 이동 시 본인의 음료는 꼭 챙겨서 이동해야 합니다.

전 세계가 마약류와의 전쟁 중입니다.

마약류로부터 나와 가족의 건강과 미래를 지키기 위해서는     우리 모두의 관심과 노력이 필요합니다.

겨울철 장염 (노로바이러스 예방)

장염은 노로바이러스에 의한 유행성

위장염으로 나이와 관계없이 전 세계에

걸쳐 산발적으로 발생하며 영하의

추운 날씨에도 오래 생존하고 전염이

매우 강한 특징이 있습니다.

오염된 음식물, 물 섭취, 감염자의

대변 또는 구토물을 통해 발생하여

오심, 구토, 설사, 복통, 권태감, 열

등이 나타나는 위장관 증상이 24~48시간 지속될 수 있습니다.

개인위생관리 요령

1. 화장실 사용 후, 귀가 후, 조리 전 손 씻기 생활화

2. 지하수 사용 자제, 식수는 끓여서 섭취

3. 굴, 어패류는 85℃ 이상 1분간 가열하여 섭취, 음식물을     맨손으로 만지지 않도록 주의

4. 채소, 과일은 흐르는 물에 깨끗이 씻어 섭취

5. 감염 의심 즉시 의료기관을 방문하고 화장실, 변기,     문손잡이 등은 가정용 염소 소독제를 40배 희석

(염소농도 1,000ppm)하여 소독하는 것이 좋습니다.

가정용 염소 소독제(4%) 40배 희석 방법

⇒ 1,000ml 제조 시 : 물 975ml + 염소 소독제 25m