보건소식    2016. 9.1.

고창고등학교

선선한 바람이 부는 가을이 오고 있습니다. 계절이 바뀌는 환절기에는 우리 몸의 면역력이 떨어지기 쉬워 여러 가지 감염병에 걸릴 수 있습니다. 특히 최근 폭염으로 인해 콜레라, 식중독, 유행성 눈병과 같은 감염병이 잇따라 발생함에 따라 손 씻기 및 개인위생관리를 철저히 하여 건강한 가을을 맞이하도록 합시다. 외출 후에는 몸을 깨끗이 씻도록 하고 고른 영양섭취와 충분한 휴식, 체력증진을 위한 규칙적인 운동 생활, 흡연예방 및 금연운동 강화, PC방 등 폐쇄된 공간 출입 자제, 매시간 환기 및 청소를 철저히 하여 건강한 가을을 맞이하도록 합시다.

콜레라 예방

① 병원체: Vibrio cholerae(콜레라독소(cholera toxin)가 분비성 설사 유발)

② 감염 경로: 날 것 또는  설익은 해산물 등을 통해 전파,환자,     병원체 보유자의 대변이나  구토물에 오염된 식품을 통해 전파

③ 잠복기: 6시간-5일(보통2~3일)

④ 증상: 갑작스럽게 나타나는 통증 없는 설사, 쌀뜨물 같은   심한     설사, 구토, 복통, 발열은 없음, 무증상 감염도 많음

⑤ 치료: 경구 또는 정맥 수분과 전해질 신속히 보충, 중증 탈수      환자는 항생제 치료, 장운동 경감시키거나 기타 흡수 촉진시      키는 지사제 사용은 위험 할 수 있음.

⑥ 환자 관리: 설사 소실되고 48시간 격리, 환자 및 보균자의 배     설물 소독, 접촉자 격리 등.

★ 예방수칙

▸오염된 음식물 섭취 금지, 물과 음식물은 철저히 끓이     거나 익혀서 섭취한다.(생선과 조개는 반드시 익힌 후 섭취)

▸ 음식물을 실온에 보관하지 않는다.

▸어패류와 다른 식재료들 간의 칼과 도마를 구분한다.

▸ 철저한 개인위생관리로 음식물을 취급하기 전과 배변      뒤에  손씻기를 철저히 한다.

9월9일은 귀의 날

귀 관리는 소홀하기 쉽지만, 귀는 항상 외부를 향해 열려 있기 때문에 세균이나 이물질 등으로 각종 귓병을 일으킬 수 있다.  평상시에 귀에 대한 중요성을 잘 모르고 있는데 귀는 평형을 담당하는 기관이다.  평상시 쉽게 느낄 수 있는 어지럼증을 단순 빈혈로 생각하고 넘어가기 쉽지만  귀 질환일 가능성이 크다.

1.귀 어지럼증의 특징

다른 질병과 다르게 천장이라든지 바닥, 주변이 빙빙 도는 것이 특징이며 더 심할 경우는 귀의 먹먹함이나 이명증이 동반될 수 있으니 이러한 증상이 나타나면 병원을 찾아 원인을 감별하는 것이 중요하다.

진통제로 조절이 안 될 정도의 심한 두통을 느끼거나 눈동자의 초점이 흐릿해지는 증상이 계속되면 병원을 찾는 것이 좋다.

2. 건강한 귀 마사지

① 귓볼을 잡고 아래로 당겨준다 (20초간격-20회)

② 귀를 반으로 접고 펴기를 반복한다(10초간격-30회)

③ 귀를 손가락 사이에 넣고 빠르게 비빈다 (30회)

④ 귓바퀴 가장자리를 바깥으로 당긴다. (10초간격)

⑤ 귓구멍 안쪽을 꾹꾹 눌러준다. (수회 반복)

⑥ 귓구멍에 손가락을 걸어 앞으로 밀어낸다.

유행성 눈병

1. 유행성각결막염  - 아데노바이러스에 의해 발생

- 감염된 사람과의 접촉이나 수건, 수영장 등의 공공장소를 통해 전염 - 증상 : 충혈, 통증, 눈물, 눈곱

2. 급성출혈성결막염 - 일명 ‘아폴로눈병’

- 증상 : 이물감과 통증, 붓고, 눈곱이 달라붙어 눈을 뜨기 힘듦

3. 눈병 예방법

추석 연휴 건강관리

말벌을 조심하세요 !!

▶ 말벌이 달려들 때는 자세를 낮추고 팔을 휘젓지 말고 움직임을 작게 하여 재빨리 그 장소를 빠져나갑니다.(보통 벌은 30cm~40cm 높이에서 윙윙거립니다.)

1. 벌집을 발견하면 함부로 손대지 말고 119로 연락합니다.

2. 벌에 쏘였을 때는 카드 등으로 침을 제거합니다.

3. 30분정도 냉찜질을 하여 통증을 가라앉힌후 암모니아수를 발라줍니다. 벌독은 알칼리성이므로 식초나 레몬쥬스를 발라주는 것도 도움이 됩니다.

4. 벌떼의 공격을 받았을 때, 혹은 호흡곤란이 있을 때는 즉시 병원에 가도록 합니다.

식중독 예방 및 환절기 건강관리

식중독예방	과식은 금물

화상주의	벌집, 뱀 주의

1. 규칙적인 생활, 적당한 운동과 충분한 휴식을 취하

고 음식은 골고루 먹습니다.

2. 음식은 익혀 먹고, 물은 반드시 끓여 먹습니다.

3. 화장실에 다녀온 뒤, 식사하기 전, 음식 준비 전에

는 반드시 흐르는 물에 손을 씻어야 합니다.

4. 급수. 배수. 폐기물처리. 화장실 등을 철저히 관리

합니다.

5. 주방기기, 기구 및 용기를 깨끗이 세척하고 끓는 물    에 소독하고, 행주나 도마는 일광소독을 합니다.

6. 음식은 먹을 만큼만 조리하고, 식품의 취급 및 보    관 시에는 식품의 특성을 고려해서 보관하되 냉장고    를  너무 믿어서는 안됩니다.

7. 식중독이 의심되는 환자가 발생하면 의사의 진찰을

받도록 하고 관할보건소에 신고합니다.

☎ 중앙응급의료센타 - 1339(119와통합됨)

대사 증후군이란?

1.  대사증후군이란?

대표적인 생활습관병으로

복부비만, 고혈압, 고혈당, 고지혈증이

동시에 나타나는 것

2.  대사증후군의 위험성?

심뇌혈관질환 발생 위험 3~6배, 당뇨, 고혈압, 고지혈증, 동맥경화증으로 진행

3. 진단법 (3개이상 해당시 대사증후군)

성희롱 성폭력 예방

1. 성희롱이란?

원하지 않는 성적 행위 혹은 직장 내 남녀의 존엄성에 영향을 미치는 성차별적 행위를 지칭함. 신체적, 언어적, 시각적 성희롱으로 나눌 수 있습니다. 상대방을 괴롭히거나 만지는 행동, 상대방의 몸에 대해 놀리는 등 수치심을 주거나, 다른 사람에게 음란물 등 성적으로 불쾌감을 주는 영상, 사진 등을 보여주는 것 등이 모두 성희롱에 해당됩니다.

<성인권 행동지침>

가을철 감염병 예방법

가을철은 들쥐 및 진드기에 의해 전파되는 법정 감염병(유행성 출혈열, 렙토스피라증, 쯔쯔가무시병 등)이 유행하는 계절입니다.

가을철 발열성질환이란 주로 9월~11월에 발생하여 발열과 두통 등 전신증상을 유발하고 심할 경우 사망에 이를 수 있는 질환입니다.

▶ 가을철 감염병 예방법

1. 산과 들에서는 긴 옷을 입습니다.

2. 잔디 위에는 자리를 깔고 앉거나, 잔디에서 옷을  말리지       않습니다.

3. 야외에서 집에 돌아오면 곧 옷을 털고 목욕합니다.

4. 논, 밭 작업 시 장화, 장갑 등 보호구를 착용하고  피부      노출을 최대한 피합니다.

5. 야외활동 후 갑작스런 고열이 있을 때에는 반드시

의료기관이나 보건소를 방문하시어 진료를 받기 바랍니다.

▣ 가을철 열성 감염병 질환 예방관리 ▣

특성별	쯔쯔가무시증	유행성출혈열	렙토스피라증
원인병원체	R.tsutsugamushi	Hanta, Seoul virus	Leptospira interrogans
확인된 숙주	야생동물(등줄쥐)	등줄쥐, 집쥐	들쥐, 집쥐, 족제비, 여우, 개
감염경로	들쥐에 기생하는 털진드기의 유충이 사람을 물 때, 진드기에 물린상처	들쥐 소변 등에 있는 바이러스가 공기를 통해 호흡기로 전염	감염된 동물의 소변으로 배출된 균이 상처를 통해 전염
주요증상	두통, 열, 발진, 결막충혈	고열, 두통, 복통	고열, 두통, 오한, 눈의 충혈, 각혈, 근육통, 복통
발생시기	9～11월(11월 최고)	10～12월	9～11월
잠 복 기	6～21일	9～35일	4～19일
미치료 시 사망율	1%정도	약 7%	약 20%

잘못 알기 쉬운 약물상식 5가지

1. 병이 낫는 것은 전적으로 약 때문이다?  (×)

: 결국 병을 이겨내는 것은 내 몸의 면역기능 때문      입니다. 대개의 약은 단지 이를 도와주는 역할을      합니다.

2. 주사가 먹는 약 보다 효과가 더 좋다?  (×)

: 주사 한방에 펄펄 끓던 열이 씻은 듯이 가라앉으면     □역시 주사가 최고다 □라고 생각하기 쉬우나 주사      는 혈관이나 근육을 통해 바로 혈액내로 퍼지므로      효과가 즉시 나타나는 것 일뿐 효과가 더 좋은  것      은 아닙니다.

3. 삼키기 힘들면 모든 알약은 씹거나 가루 내어 먹     어도 좋다?  (×)

: 위를 지나 장에 도착할 때까지 견디도록 표면을      특수 처리한 약도 있습니다. 가루 내면 약효를       제대로 발휘하지 못하게 됩니다.

4.각성제를 먹고 밤새워 공부하면 학습효과가 높아     진다?  (×)

: 잠 안 오는 약은 100% 카페인으로 만든 약 입니다.      당시는 이해가 잘되고 기억력이 높아지는 듯 느껴      지지만 오히려 학습효과는 떨어집니다.

5. 물대신 우유, 커피, 음료수 등과 약을 먹어도 좋     다?  (×)

: 이들에 포함된 성분이 약의 흡수, 작용을 방해할   수 있습니다. 특별한 경우 외에는 모든 약은 물   로 먹는 것이 원칙입니다.

간접 흡연의 위험성

담배연기는 발암물질이기 때문에 간접흡연으로 사람을 해칠 수 있습니다.

가정 내 흡연은 담배를 피우지 않는 가족의 폐암 발생 위험보다 2배, 급성 호흡기 질환 5.7배 높으며, 흡연하는 아버지와 함께 자라는 아이는 출생 후 5세가 될 때까지 약 102갑의 담배를 피운 것과 같은 위험이 있습니다. 또한 흡연자 남편과 사는 아내에서 폐암이 30%, 심장질환이 50% 더 증가한다고 합니다.

청소년 우울증 증상 및 예방법

◎ 자살 충동자 긴급구조 요청 전화 및 우울증상담소 안내

◉ 생명의 전화 (1588-9191), ◉ 사랑의 전화(1566-2525),