교 훈		영 양 소 식 2017년 04월호 HTTP://www.gochang.hs.kr/	민족교육의 산실 인재양성의 요람
지 성 근 로 실 천
			고창고등학교
우) 585-801 전북 고창군 고창읍 모양성로 50 ☎교무실 561-2441 / 행정실 561-2443 / 식생활관 561-2461

비염, 천식, 결막염의 원인

꽃가루알레르기는 보통 집 먼지나 진드기로 발생하는 알레르기와는 다르게 꽃가루가 원인이 되어 생기는 질환입니다. 보통 씨를 날리는 풍매화 (오리나무, 소나무, 느릅나무, 자작나무 등)의 꽃가루와 코와 기관지로 들어가 알레르기성 호흡기 질환의 원인이 되는 것으로, 특히 4~5월에 심하게 발생합니다.

꽃가루 알레르기의 증상

꽃가루가 몸속으로 들어오면 면역세포가 과잉반응을 일으켜 몸에 이상이 생기게 됩니다.

◇ 안구 – 눈물, 눈 가려움증, 충혈 증상을 보이

는 알레르기 결막염.

◇ 코 – 재채기, 콧물, 코 가려움, 코 막힘이 있

는 알레르기 비염.

◇ 기관지 – 기침, 가래 및 호흡곤란이 나타나는

알레르기 기관지염 또는 기관지 천식.

◇ 피부 – 발진, 두드러기 또는 가려움증.

꽃가루를 퇴치하는 생활 습관

◇ 창문을 닫아 꽃가루가 들어오는 것을 막는다.

◇ 새벽·아침(오전5~10시)에는 운동을 자제한다.

◇ 운전 할 때는 창문을 닫는다.

◇ 가급적 외출을 자제 하고, 외출 시 긴팔 옷,

마스크, 안경을 착용한다.

◇ 외출 후에는 옷을 세탁하고 샤워한다.

◇ 물을 많이 마신다.

◇ 옷·이불 등 빨래는 밖에 널지 않는다.

고 창 고 등 학 교 장

꽃가루 알레르기에 좋은 음식

충분한 휴식, 수분 섭취와 함께 면역력을 키워주는 게 중요합니다. 꽃가루 알레르기의 예방과 치료에 과일과 녹황색 채소가 도움이 됩니다.

◇ 모과

감귤계 식물에는 기침이나

콧물, 목의 염증을 억제하는

효과가 있다. 모과는 목에

염증을 일으키는 꽃가루 알레

르기에도 매우 좋은 음식이다.

◇ 대추

대추는 코의 점막을 강하게

해주므로 알레르기성 비염에

좋다. 특히, 대추를 달여 즙을

내 마시면 비염 예방은 물론

치료에도 많은 도움이 된다.

◇ 무

무의 매운맛은 거담, 소염 작용

을 한다. 심한 코막힘으로 숨 쉬

기 힘들 때는 무즙을 거즈에

적셔 코에 대면 콧속이 한결 시

원해진다.

◇ 생강

생강은 몸을  따뜻하게 하고

콧물을 멎게 하는 데 도움이

된다. 일반 생강차 보다 진하

게 달여 수시로 먹으면 재채기 와 콧물을 다스리는 데 좋다.

◇ 파

파는 뿌리가 차가운 기운을 몰

아내는 작용을 한다. 콧물이 심

할 때 대파의 흰 뿌리를 달여서

하루 2~3회 마시면 효과를 볼

수 있다.

출처:휴먼푸드