교 훈		고창고 보건 소식 (24-6월호)	발 행 일 : 2024년 6월 18일 펴 낸 이 : 교 장 배준기 살 핀 이 : 교 감 김대홍 엮 은 이 : 보건교사 이종호
지 성 근 로 실 천

기온이 상승하는 6월입니다. 날씨가 더워지면서

찬 음료나 빙과류를 많이 찾게 되어 음식물과 관련된

식중독이나 수인성 감염병에 노출될 확률이 높습니다.

건강한 학교생활을 위해서는 손 씻기 등 개인위생

지키기, 주변 청결 유지하기, 음식물 익혀 먹기, 규칙적인

생활하기, 불량식품 안 먹기 등을 잘 실천하도록 합시다.

6월 9일은 구강 보건의 날

구강 보건의 날(6월 9일)은 만6세 때 영구치가

나온다 하여 6 세의 ‘6’ 과 영구치의 ‘구’를 따서

6월 9일로 정하였습니다.

구강건강 관리지수(OQ) 높이는 생활 수칙

1. 올바른 칫솔질 -

플라크 제거 및 잇몸 마사지에 가장 기본적 &

효과적, 하루 4번(아침, 점심, 저녁-식사 후,

취침 전), 식후 3분 이내, 3분 동안 닦는다.

플라크가 잘 끼는 치아와 잇몸 경계부위를

잘 닦고, 회전법을 쓴다.

2. 칫솔 선택

칫솔의 머리 크기는 자신의 집게손가락 첫째마디 길이 이하, 3개월마다 새것 교체

3. 치실과 치간 칫솔사용과 혀 닦기

4. 식품 선택 - 우유(칼슘), 치즈(칼슘+인),

멸치(칼슘+불소) 야채 & 과일

5. 거울 보기 - 구강건강 자가 점검을 수시로

6. 정기 검진 - 6개월 마다 검진, 스케일링,

불소도포, 어금니 홈메우기(실런트)

7. 나쁜 습관 버리기

- 손가락 빨기, 턱 괴기,  손톱 깨물기 등

감염된 모기에 물려 전파되는 감염병으로, 국내에서

모기 매개 감염병 예방

발생하는 모기 매개 감염병은 말라리아(얼룩날개모기)

와 일본뇌염(작은빨간집모기)이 대표적입니다.

찬 음식을 먹으면 머리가 아픈 이유

아이스크림이나 팥빙수와 같이 차가운 음식을

너무 많이 먹으면 머리가 띵하고 아파오는 것을

느낄 수가 있습니다. 그 까닭은 무엇일까요?
찬 것을 먹었을 때 두통을 느끼는 이유는 눈이나 코,

귀, 목구멍이 자극을 받으면 이것이 신경을 지나 머리의

위쪽 또는 뒤쪽에 전달되기 때문이랍니다.

찬 음료나 빙과류 등을 많이 찾는 시기인 만큼

아무리 더워도 적당히 먹도록 합시다.^^

식중독 예방 3대 요령을

식중독 예방

꼭 실천하시기 바랍니다!!

폭염 대비 건강 수칙 3가지

< 일상생활에서의 수분 섭취 >

하루 수분 섭취 권장량: 물 8잔

물의 효과: 수분의 흡수가 많아져 소변과 땀의 배출이 많아져 결과적으로 몸에 쌓인 노폐물을 제거하는데 도움을 주며, 요로 결석 등을 예방함.

수분 섭취 권장 시간: 식사 시간보다는 식사와 식사 사이에 자주 마시는 것이 장에 부담이 적고 변비 예방, 다이어트, 몸의 이온 조절에 효과적임.

마약 및 약물 오남용 예방

최근 대마 가공식품(젤리 등) 섭취 후 병원 후송되는

사건이 연속 발생하였습니다. 일반 젤리와 비슷한 외형을 갖춘 ‘대마 젤리’가 국내에 밀반입되어 유통이 확산되고

있으므로 주의 및 지도가 필요합니다.

□ ‘대마 젤리’의 위험성

- 대마 젤리란?

: 대마를 삶은 기름을 농축 → 젤리 형태로 가공

- 섭취로 인한 환각 및 부작용 위험성이 일반대마

보다 약 20배 이상 높아 각종 부작용 발생 가능성↑

- 외형상 일반 젤리와 구분이 어려워 청소년이

’대마 젤리‘를 인식하지 못한 상태로 이를 단순한

간식으로 섭취할 가능성↑

□ 당부 사항

- 해외 방문이 빈번한 방학 기간 중 또는 해외 체험학습

시, 가급적 ‘젤리’, ‘사탕’류 구매 자제 (성분 확인 必)

- 청소년 상대로 집중력을 높여준다는 ‘카페인 젤리’

또한 환각 증세 유발 가능성이 있어 섭취 시 유의

- 모르는 사람이 준 젤리, 사탕, 음료수 등 절대 섭취 금지

“접하기 쉬운 대마 제품이

마약의 길로 빠지는 시작이 될 수도 있습니다!”

<불법 마약류 신고는 112>

여름철 감염병 예방

감염병	원인	예방법
수인성 및 음식물 매개질환	병원성 세균 등에 오염된 물과 식품의 섭취로 설사, 구토, 발열 증세	· 안전이 확인된 먹는 물 · 조리과정 교차오염 방지 · 조리종사자 청결 유지 · 음식물 익혀먹기
일본뇌염	바이러스에 감염된 작은 빨간집모기에 의해 전파	· 모기방역 · 저녁·밤 시간 주의 · 예방접종: 만 6세, 12세 각 1회 접종
비브리오 패혈증	원인균(Vibrio vulnificus)에 오염된 어패류의 생식 또는 바닷물과 접촉 시 피부상처를 통한 감염	· 어패류는 익혀먹기 (56℃ 이상 가열), · 피부상처가 있는 사람은 해수욕 등 바닷물 접촉에 의한 감염 주의
유행성 눈병	아데노,엔테로바이러스 감염	· 철저한 손씻기, 눈비비지 않기 . 렌즈착용하지 않기 · 발병 시 즉시 안과 진료
중증열성혈소판 감소증후군 (SFTS)	SFTS 에감염된 작은소참진드기에 물려 감염	· 진드기에 물리지 않기 · 야외활동(작업, 등산)시 피부노출 최소화, 기피제 · 야외활동 후 진드기 물린 자국 등을 확인, 샤워하고, 입은 옷은 바로 세탁

적절한 체중관리

아침 식사	하루5컵 이상 물		충분히 자기
패스트푸드, 음료 등 안 먹기	식사 후 곧바로 이 닦기		5.30 운동하기 (주 5일, 매 30분)
짜고, 맵고, 단 음식 적게 먹기		채소와 과일 잘 먹기

2024년 6월 18일

고 창 고 등 학 교 장