보건소식

2016. 3.2.

고창고등학교

보건실 이용 절차 안내

1. 보건실 요양절차 : 보건실에서 침상안정을 원하는 학생은 보건선생님의 판단 아래 담임선생님과 교과담당 선생님께 허락을 받은 후 요양을 할 수 있습니다.

(보건실 입실증에 담당교사 서명이 있어야 함)

-보건실에서의 요양시간은 1시간 이내로 합니다.

-1시간이상 요양이 필요한 경우에는 담임선생님 및

보호자와 상의 후 가정안정 또는 병원진료를 받게 됩니다.

2. 수업시간에 보건실을 이용할 때는 보건선생님에게 보건실이용 확인증을 받아서 교과선생님께 제출합니다.-병결과

(보건실방문시간이 기재됨 )

3. 건강상 문제가 있어 병원에 다니고 있거나 약물을 복용하고 있는 학생은 꼭! 보건실에 와서 이야기해 주세요.

4 학교에 있는 동안 병원 진료가 필요한 경우는

▶ 위급하지는 않지만 병원진료가 꼭 필요한 경우에 보건실에서 일차적인 처치를 하고 보호자에게 연락하여 보호자와 함께 병원진료를 받도록 하고 있습니다

▶ 위급한 응급상황 발생시에는 보호자와 연락 후 교사     가 학생과 동행하여 인근병원으로 후송조치하게 됩     니다.

▶ 움직이기 어려운 위급상황 발생시에는 119구조대에    연락하며, 교사가 동행하여 학생을 병원으로 곧바로    신속히 후송합니다.

5. 전염병 이환 학생은 전파되는 것을 막기 위해 학교에서 격리(등교중지)시킬 수 있으며, 의사의 진단서 또는 소견서 제출시 출석으로 인정됩니다.

법정감염병으로 의사의 진단의 진단을 받은 경우에는 등교하지 않고  ①학교에 전화로 통보하고②병원진료③ 가정에서 요양(학원, 외출 등 금지)하면 됩니다.

6. 보건실에 올 때는~ :

-부축이 필요한 경우가 아니면 혼자서 입실합니다.     -보건실에선 조용히 해야합니다.

7. 내 키가 궁금할 땐? 정해진 날짜(화, 금요일)에 와서 체크합니다.

(점심시간 및 쉬는 시간에만 이용~ , 청소시간은 NO )

인플루엔자 및 감염병 예방

1. 최근 인플루엔자 환자가 지속적으로 증가하여 인플루엔자 의사환자(ILI, Influenza-like illness) 발생 분율이 유행기준인 1,000명당 11.3명을 초과함에 따라 방역당국에서는 ‘인플루엔자 유행주의보’를 발령(‘16.1.14.)한 바 있으며, 2016년도 제7주(2.6.~2.13.) 학생 연령대(7세~18세) 환자는 1,000명당 90.1명으로 높은 수준을 나타내고 있습니다.

2. 학교에서 흔히 발생하는 감염성질환

병명	초기 증상	등교 중지 기간
인플루엔자 (유행성 독감)	고열, 관절통, 호흡기 계통에 이상이 옴	열이 내리고 이틀이 지날 때까지
수두	발열과 동시에 발진, 수포	모든 발진이 딱지가 될 때까지
유행성 이하선염 (볼거리)	발열, 귀밑이 부어오름, 식욕부진	귀밑의 부어오른 것이 가라앉을 때까지
홍역	귀뒤에서부터 발진, 발열 등	발진 후 5일 까지
유행성 각결막염	충혈, 안구통, 눈부심 등	의사의 지시에 따라

3.예방법

1) 손을 자주 씻고, 손으로 눈‧코‧입을 만지는 것을 피하세요. (외출 후 집에 돌아왔을 때, 흐르는 물에 비누 등으로 20초 이상 바로 손씻기)

2) 창문을 열어 자주 환기를 시키세요.

3) 기침이 계속될 경우 가급적 마스크를 사용하세요.

4) 재채기, 기침 할 때 휴지로 입․코를 가리고 하며, 휴지가 없을 경우에는 옷소매로 가리고 하세요.

→ 인플루엔자 환자가 기침을 할 때 침과 함께 바이러스가 평균 2m이상 배출되어 전염시킨다고 해요.

(기침 시 사용한 휴지는 버리고 손을 깨끗하게 씻으세요)

5) 인플루엔자 의심증상이 있으면 병의원에서 진료를 받고, 충분한 휴식과 수분섭취를 하시기 바랍니다.

→ 인플루엔자 의심증상이 있을 때는 손 씻기, 기침예절 등 개인위생을 철저히 하시고, 대중과의 접촉을 가급적 자제하세요.

▣  이럴 때 꼭 손을 씻어요  ▣

⚇ 화장실에서 나올 때

⚇ 외출에서 돌아온 직후

⚇ 코를 푼 후, 기침이나 재채기를 한 후

⚇ 애완동물을 만진 후, 돈을 만진 후

⚇ 음식물을 먹기 전이나 요리하기 전

⚇ 쓰레기 등을 만진 후

◈ 손 씻기를 통해 세균의 숫자를 줄여주기만 해도

감염성 질환의 60%이상을 예방할 수 있습니다1.

▣ 요즘과 같이 일교차가 심할 때는 ▣

1. 가능하면 물을 10컵 이상 마셔요.

2. 손을 깨끗이 씻어요.

3. 실내 습도를 높여줍니다. (가습기나 빨래 널기)

4.  목 티, 손수건 등으로 목을 따뜻하게 해 줍니다.

5. 힘들 때는 무리하지 말고 쉽니다.

6. 증상이 심할 때는 병원 진료를 받습니다.

7. 위 기능도 떨어지니 소화되기 쉬운 음식을 먹습니다.

성고충 상담창구 운영

본교에서는 학생 및 교직원의 성희롱, 성폭력, 성매매 등 성과 관련된 문제가 발생 하였을 때 여러분을 도와드리는 성고충 상담창구를 아래와 같이 운영하고 있으니 필요할 때 도움을 받으시기 바랍니다

◈ 성희롱고충상담창구 설치 : 본관 1층 보건실

성폭력이란 신체적인 접촉을 얼마나 했는가의 문제가 아니며 가벼운 추행이더라도 상대방의 동의가 없었고 당하는 사람의 심정이 용서할 수 없을 정도의 모욕감을 느낀다면 성폭력으로 봅니다. 이럴 때에는 성희롱의 행위를 중지하도록 차분하고 명확한 어투로 자신의 느낌과 생각을 분명하게 표현해야 합니다

미세먼지에 대한 대처

1. 미세먼지 예보 사이트

http://www.airkorea.or.kr/

실시간 미세먼지 농도에 대해 알 수 있다.

2. 미세먼지가 건강에 미치는 영향

- 미세먼지란 우리 눈에 보이지 않을 정도로 가늘고 작은 먼지 입자로 지름이 10㎛이하의 부유 먼지를  말한다. 이 먼지 안에는 황산염, 질산염, 암모니아  등의 이온 성분과 금속화합물, 탄소화합물 등 유   해물질로 이루어져 있다

- 입자가 미세할수록 코 점막을 통해 걸러지지 않고  흡입시 폐포까지 직접 침투하여 천식이나 폐질환   유병률, 조기사망률 증가 유발

3. 미세먼지 높은 날 건강 생활 수칙

- 등산, 축구 등 오랜 실외 활동을 자제하고, 특히 어린이,     노약자, 호흡기 및 심폐질환자는 가급적 실외활동 자제

- 학교나 유치원은 실내 체육수업으로 대체 권고

- 실외 활동시에는 마스크, 보호안경, 모자 등 착용

일반마스크가 아닌 환경부인증 방진마스크 착용권고

- 창문을 닫고, 빨래는 실내에서 건조

No SMOKING	교육활동이 이루어지는 학교에서 금연을 하는 것은당연한 것입니다.

- 세면을 자주하고, 흐르는 물에 코를 자주 세척

약물 오남용 예방- 흡연

◈담배 바로알기

1. 담배를 며칠간 안 피웠더니 기침이 오히려 더 나던 걸...

최근 금연한 사람의 5명중 1명이 금연 후 흡연할 때보다 더 많은 기침이 발생하는데 이는 기관지 상피에서 방어기전이 되살아나고 있음을 알려주는 징후이며, 대개 1-2주 이내에 호전됩니다.

2. 담배를 끊으면 오히려 살이 찐다고 하던데...

담배를 끊으면 기초대사율이 감소되어 생리적으로 약간의 체중 증가는 올 수 있으나 금연이 원인이라기보다는 금연 이후, 음식 섭취 증가로 인하여 체중이 늘어날 수 있습니다. 따라서 금연으로 인한 허전함을 먹는 것으로 해소하지 말고, 적절한 운동으로 해소한다면 일석이조의 효과를 볼 수 있습니다.

3. 체중감량을 위해 흡연을 해요!

약간의 체중은 감소시킬 수 있을지 모르나 흡연은 피부 미용에 좋지 않고(조기 노화, 탄력 감소), 구강위생에도 해로우며(구강악취, 치아변색), 성장장애가 나타날 수 있습니다. 그러나 무엇보다 중요한 건강미를 잃어버리게 됩니다. 그러므로 체중조절은 흡연이 아닌 식이요법과 운동량의 증가를 통해 이루어져야 합니다.

4.담배를 끊지 않더라도 순한 담배만 피우면 괜찮아~

건강에 해롭기는 마찬가지입니다. 일반적으로 저타르, 저니코틴의 순한 담배를 피운다고 해서 흡연으로 인한 위험성이 크게 줄지는 않습니다. 오히려 담배를 더욱 깊게 들여 마시게 되고 더 많은 양을 피우기 때문에 해롭기는 마찬가지입니다.

5. 흡연욕구에 대처하는 5D 전략

Delay (참기): 시계를 보며 1분 동안 참는다.

Deep breathing (심호흡): 심호흡을 천천히 10회 한다.

Drink water (물 마시기): 물을 1-2컵 마신다.

Do something else (취미활동): 흥미로운 취미활동을 한다.

Declare (선언): 스스로에게 금연을 선언한다.

◈ 흡연 절대 안되는 이유

1. 건강 피해가 성인에서 흡연을 시작한 경우에 비해 엄청나게 크기 때문입니다.

대회명	대상	주최	작품규격	작픔내용
제 9회 구강보건의 날 글짓기 표어, 포스터 공모전	글짓기:3,4학년 포스터:5,6학년 표어:전체학년	인천광역시 치과의사회	글: 200자원고지 8매 내외 포: 4절지캔드지 색도 4도이내 표: 4절지 반의 캔트지 16자내외	구강건강의 중요성을 인식시키는 내용, 체험담 및 수기
제 12회 전국 ,금연 글짓기 공모전	2-6학년	한국건강관리협회인천시지부	200자 원고지 7매 내외	흡연에 대해 보고, 듣고, 겪고, 느꼈던 모든점

담배 속의 유해물질인 타르와 니코틴, 그리고 이산화탄소는 대표적인 사망 원인 질병인 암이나 심 혈관계통 질병발생에 가장 중요한 원인이 되고 있는데, 신체 성장이 완성되지 않은 청소년기의 흡연은 이들 질병 발생 가능성을 결정적으로 높여줍니다.

2. 최근에 알려진 의학적 사실 가운데 흡연이 유전형질의 변형을 일으킨다는 연구 결과가 있어서 청소년기의 흡연은 자칫 결혼 후 2세에게까지 나쁜 유전형질을 전해 줄 가능성도 있습니다.

3. 일단 이 시기에 흡연을 시작하는 경우 그 90%가 성인흡연자로 끝까지 남게 된다는 점이기 때문인데, 이는 담배 속 유해물질인 니코틴에 중독이 되기 때문입니다.

4. 이 시기의 흡연이 결국 다른 청소년 비행에 연관될 가능성이 크다는 점입니다.

5. 장차 이들이 진학이나 유수한 직장에 취직하는데 있어서 흡연은 절대로 불리한 조건이 될 수 있을 것이라는 아주 현실적인 이유 때문이기도 합니다.

여러분! 이래도 담배를 피우겠습니까? ㅠ.ㅠ

나와 가족, 친구들 모두 금연홍보대사가 됩시다!

결핵 –예방이 제일

매년 3월24일은 결핵 예방 및 관리의 중요성을 알리고 경각심을 고취시키기 위해 정한 날입니다. 국내 결핵 신환자 1시간당 5명. 사망자 하루 6명꼴 발생.

결핵?	결핵 균이 몸속에 들어와 일으키는 만성적인 감염증
감염경로	결핵균은 결핵환자의 말, 기침, 재채기 등에 의해 공기 중에 나왔다가 다른 사람이 숨을 쉴 때 공기와 함께 들어가서 결핵을 일으킵니다.
누가 걸리나요?	영양결핍자, 노약자, 어린이, 면역이 약한사람등 누구에게나 올 수 있어요. 요즈음은 건강관리를 잘하지 못하는 고등학생에서 집단으로 발병하는 경우가 증가!!
증상	★ 결핵 발병 후 초기에 나타나는 증상 ① 잦은 기침 : 2주 이상 지속되는 기침 ( 감기약을 먹어도 치료가 되지 않아요) ② 객 혈 : 처음에는 선홍색을 띠다가 차츰 양이 줄어들면서 색이 검어진다. ③ 호흡곤란 ④ 무력감과 미열, 체중감소(식욕부진), 식은땀
치료	요즘에는 좋은 항결핵제가 나와서 올바른 치료를 하면 전염성이 바로 없어질 수 있고 통원치료도 받을 수 있습니다.
결핵 예방법	① 창문을 열어 환기를 자주 시키고 햇빛을 쬐이 도록 합니다.(결핵균은 열과 햇빛에 약해 공기중에 있다가 햇빛을 쬐이면 소멸됩니다.) ② 자주 손을 씻어줍니다. ③ 만약 가족 중 누군가 결핵에 걸렸다면 가족 모두가 검사를 해야 합니다. ④ 균형잡힌 식사습관, 충분한 휴식과 수면 ⑤ 결핵에 걸린 것으로 진단된 학생은 보건선생님께 알리고 기침과 재채기 시에 코와 입을 휴지로 가리며 정확한 약물복용을 통해 치료합니다.

교실 및 가정에서도 환기를 자주.. ♥

☞ 결핵예방의 기본입니다.

사람들이 많이 모여 있는 장소에서 계속 문을 닫아놓으면 이산화탄소, 미세먼지, 각종세균으로 실내 공기가 오염됩니다.

특히, 교실은 밀폐된 곳에서 장시간 공부하기 때문에  실내공기가 오염되면, 집중력과 판단력도 흐려지며, 졸음이 오는 요인이 되고, 각종부유세균에 노출위험이  증가하므로 더욱 더 실내 환기가 중요합니다.

아직 날씨가 춥더라도 건강을 위하여 쉬는 시간에는 교실창문을 활짝 열어 신선한 공기로 바꿔주세요.

★ 적어도 오전, 오후 한번씩은 꼭 환기!!

★ 교실 청소도구함 관리 철저 및 습기제거!!

★ 맞바람이 치도록! 출입문과 창문을 열고 최소한

10분이상 환기!!

비만예방을 위해서는?

◈ 올바른 식습관

1. 하루에 세 번 규칙적인 식사

2. 천천히 오래 씹어 먹기

3. 튀긴 음식, 단 음식 줄이기

4. 밤 늦게 먹지 않기

5. 음식을 먹으며 TV 보지 않기

◈ 운동 요법

1. 주 3~4회 이상 운동하기

2. 하루에 30~40분 이상 운동하기

3. 규칙적으로 달리기, 자전거 타기, 걷기, 줄넘기, 수영 등의 운동하기

황사 대처법

황사는 중국에서 불어오는 모래바람으로 최근에는 규소나 철 성분과 함께 알루미늄, 카드뮴, 납성분 등의 중금속까지 포함되어 있어 호흡기나 눈 등으로 들어갈 경우 목이나 눈이 따갑고 아픈 증상이 나타나고 황사비와 함께 농작물에 피해까지 는다고 합니다.

※ 발령단계별 구분 : 황사예보, 황사특보(황사주의보, 황사경보)로     구분하고 황사 특보단계에서 등교중지 조치

▶황사 예보 : 약한 황사(미세먼지농도 200㎍/㎥이상), 보통 황사   (300㎍/㎥이상), 강한 황사(500㎍/㎥이상) 등 3단계 구분

▶황사 특보 : 황사주의보(미세먼지농도400㎍/㎥이상, 2시간 이

상),  황사경보(800㎍/㎥, 2시간 이상 지속)

이러한 황사 어떻게 대처해야 할까요?

황사발생기간 중

1. 가급적 외출을 피한다.

2. 외출시 안경, 마스크, 긴소매옷을 착용한다.

3. 콘택트렌즈 사용자는 이날 안경을 착용한다.

4. 외출 후에는 미지근한 물로 눈을 씻는다.

5. 실내공기 정화 및 습도를 높힌다.(50~60%)

6. 귀가 후 손, 발, 몸을 깨끗이 씻는다.

7. 황사에 노출된 채소, 과일은 충분히 세척한 후 섭취한다.

8. 철저하게 손을 씻는다.

9. 미지근한 물을 1L이상 마신다.

황사 종료후

1. 실내공기를 환기시키고 환경을 정화한다.

2. 황사에 오염된 물건은 충분히 세척한다.

건강정보 홈페이지 안내

학생 건강관리 강화를 위하여 교과부에서 2009. 3월부터‘학생건강정보홈페이지(http://schoolhealth.kr)’를   구축․운영하여 다양한 학생건강정보를 제공하고 있습니다. 많은 이용 있으시기 바랍니다.