보건소식    2012. 4.2

고창고등학교

청소년 시절의 건강과 좋은 습관은 평생 건강의 밑거름이 됩니다. 이 달 보건소식은 요즘 문제되고 있는 C형 간염에 대하여 더 자세히  알립니다.

4월 7일은 세계 보건의 날

세계보건의 날의 유래는 1949년 세계 보건기구(W.H.O)의 “로마”총회에서 헌장이 비준된 날을 “세계 보건의 날”로  정하였고, 우리나라에서는 1973년부터 각종 보건관계 기념일을 통합하여 ”보건의 날”로 제정하여, 올해 40회를 맞습니다.

건강은 여러분들이 학교생활을 하는데 가장 기초가 되는 소중한 재산입니다. 특히 학교는 집단생활을 하는 곳이므로 건강하지 못하면 쉽게 질병에 걸릴 수도 있고 전염이 되는 특성이 있습니다.

따라서 건강한 학교생활을 하기위해서는  위생적인 생활습관(손씻기, 양치질)과 규칙적인 운동이 꼭 필요합니다.

☞ 몸을 항상 깨끗이 씻는다.

☞ 규칙적으로 생활을 한다.

☞ 과로를 피하고 꾸준한 운동, 적당한 수면, 균형        있는 영양섭취로 몸의 저항력을 키운다.

☞ 기침이나 재채기를 할 때에는 손수건이나 휴지        등으로 입을 가리거나 마스크로 기침 예절을 지        킨다.

☞ 손을 수시로 비누로 깨끗이 씻고, 양치질을 생       활화 한다.

청소년 비만예방 5단계

1. 아침을 꼭 먹자

아침 식사를 하지 않으면 점심 식사 때 폭식하거나 간식으로 고당분 인스턴트 식품을 먹을 우려가 있음.

아침 식사는 하루 활동으로 열량이 전량 소비되고 성장발달과 학습능력 향상에 도움이 됨. 전통 한식이 가장 바람직함

2.세끼 식사를 골고루 하고 음식을 천천히 씹어 먹자

뇌에서 포만감을 느끼는데 20-30분이 걸리기 때문에 천천이 씹어 먹으면 같은 양을 먹어도 포만감을 느낄 수 있고 소화에 좋음

3.채소를 많이 먹자.

채소는 지방질이 거의 없고 비타민과 무기질이 풍부함. 열량이 낮아 비만 예방과 치료에 효과적임.

4. 매주 3번이상 운동하자

자전거 타기나 줄넘기 등 활동량이 많은 유산소운동이 비만 예방과 치료에 효과적임.

5. 컴퓨터와 TV는 하루에 최대 2시간만 보자

컴퓨터나 TV를 자주보면 가만히 앉아있는 습관이 들어 활동량이 줄어듬.

황사로부터의 건강관리

매년 봄이면 황사현상으로 일상생활을 불편하게 하고 건강에 많은 해를 끼치고 있습니다. 황사가 날릴 때에는 호흡기질환 가진 사람이나 노약자는 외출을 삼가고, 개인위생을 철저히 지켜 황사로 인한 피해를 최소화 하도록 노력합시다.

1. 황사의 위험성

황사 현상 때 흡입하는 먼지의 양은 평상시의 3배에 이른다고 합니다. 미세먼지는 코와 기관지에 걸러지지 않고 바로 폐로 가서 폐조직을 손상시키고 천식 등 호흡기질환을 유발하거나 악화시킵니다. 미세먼지로 심장이 손상되면 심장마비 위험도 증가하고 특히나 미성년과 노약자에게는 더욱 치명적입니다. 호흡기 질환 외에도 철, 망간, 카드늄 등 중금속들은 자극성 결막염, 알레르기성 결막염, 과민성 비염, 안구건조증,  피부 알레르기등을 유발할 수 있습니다.

2. 황사로 인한 질병예방관리를 위한 '국민행동 요령

가. 황사에 노출되지 않도록 가급적 외출을 삼간다.

(특히 천식환자, 노인, 영아, 호흡기 질환자 등)

나.황사가 실내에 들어오지 못하도록 창문 등을 닫는다.

다.외출 시 보호안경, 마스크, 긴소매 옷을 착용한다.

라. 콘택트렌즈 사용자는 콘택트 렌즈대신 안경을 착용한다.

마. 외출 후, 귀가 후에는 미지근한 물로 눈을 깨끗이 씻어내고 물을 충분히 마셔서 눈물이 원활히 분비되도록 한다.

바. 실내공기의 정화 및 가습기를 사용해서 실내에 습도를 높인다.

사.귀가 후 반드시 손과 발 등 몸을 깨끗이 씻고

양치질을 한다.

아. 황사에 노출된 채소, 과일 등 농수산물은 충분히 세척한 후 섭취한다.

자. 식품가공, 조리 시 종사자의 철저한 손 씻기 등으로 2차 오염을 방지한다.

유행성 눈병

눈병은 여름에 많이 발생하지만 황사 등의 영향으로 봄철에도 자주 발생하고 있습니다. 요즘 유행하는 눈병은 두 가지로 꽃가루나 먼지 등으로 인한 알레르기성 눈병과 전염력이 있는 유행성각결막염이 있습니다.

☞ 알레르기성 결막염

꽃가루나 황사가 원인이며 알레르기성 결막염에 걸리면 눈이 심하게 가렵고 충혈 되며 심한 경우에는 눈주위가 부어오르기도 하며 전염성은 없습니다.

☞ 유행성 각결막염

감기를 일으키는 아데노바이러스에 의해 발생합니    다. 보통 눈에 바이러스가 들어간 후 7-10일정도 후에 발병하게 되며 한 번 발병하면 2-3주 후에 회복  이 되어 치료기간이 길며 시력저하 난시 등 후유증도 남을 수 있으므로 주의해야 합니다.

☞ 예방과 치료

1. 얼굴이나 눈을 만지지 말고 집에 돌아오면 즉시      손부터 씻습니다.

2. 식구들 중에 눈병에 걸린 사람이 있을 경우 세       면도구를 따로 쓰고 가족 모두 손을 잘 씻어야       합니다.

3. 눈병은 수영장이나 목욕탕의 물을 통해서만 전       염 된다고 생각하는데 이는 잘못된 생각입니다.      환자가 만진 물건 즉, 버스나 지하철 손잡이,        할인매장 카트와 에스컬레이터의 손잡이, 문고       리나 손잡이, 돈, 대중식당의 물수건 등을 통해      서 전파되는 게 대부분입니다.

4. 보통  1주안에 자연 치유되지만 증상이 심하면      안과에서 진료를 받아야 합니다.

학교 전체 금역구역 확대 지정

2012년 4월 1일부터 금연구역을 운동장을 포함한 학교 전체와 절대정화구역(학교출입문으로부터 50m까지의 지역)까지 절대 금연 구역으로 지정되어 흡연이 금지됩니다.

교직원은 물론이고, 공휴일 학교시설 이용자(조기축구회 등), 학교 방문객 및 학부모 등 모두에게 해당이 되며 금연구역에서 흡연하는 경우, 10만원 이하의 과태료가 부과(국민건강증진법 제34조)됩니다.

간접흡연에 노출된 소아와 청소년은 천식 위험이 높아지며 흡연자의 배우자는 비흡연자의 배우자보다 폐암에 걸릴 위험이 약 30% 높고 심장병에 걸릴 위험은 50% 더 높습니다.

담배를 피우는 부모를 가진 자녀와 그렇지 않은 자녀의 상기도 감염률은 담배를 피우는 집의 자녀의 급성호흡기 질환 감염률이 5.7배나 높으며 폐암발생률도 2배나 높습니다.

그 외의 천식, 기침, 중이염 등의 발병률도 부모가 담배를 피우는 자녀에게서 6배나 높고 폐 기능도 전반적으로 낮다고 하며 특히, 임신한 여성이 간접흡연을 하게 되면 뱃속의 태아도 흡연으로 인한 건강장애를 입게 되어 유산, 전치태반, 태반 조기박리, 조기 파막, 저체중아, 주산기 사망의 빈도가 높아집니다.

이런 점에서 우리 청소년들의 교육활동이 이루어지는 학교에서 금연을 하는 것은 당연한 것입니다. 우리 학교에서는 「국민건강증진법」제9조 제4항의 규정에 의해, 학교 교사(校舍)만 적용하던 금연구역을 운동장을 포함한 학교 전체로 확대하여 2012년 4월 1일부터 학교운동장을 포함한 학교 전체를 금연구역으로 지정하였습니다. 또한 학교 흡연예방 및 금연에 관한 규정을 마련함으로써 담배연기 없는 학교환경을 조성하여 학생들이 간접흡연에 노출될 위험성을 줄이고 나아가 흡연예방교육의 실효성을 증대시킬 것입니다. 학생, 교직원, 학부모님께서는 꼭 지켜주시기 바랍니다.

◉ 금연구역에서 흡연하는 경우

N SMOKING	교육활동이 이루어지는 학교에서 금연을 하는 것은 당연한 것입니다.

10만원 이하의 과태료 부과 (국민건강증진법 제34조)

점심 식사 후엔 양치질!!!

서울시내 초·중·고 학생의 16.1%만이 점심식사 후양치질을 하고 있어 치아우식증(충치), 치주질환 등 구강병이 증가하고 있습니다.

점심식사 후의 양치질은 평생 건강한 치아를 가지고 살 수 있는 지름길입니다. 양치질은 음식을 먹고 나서 충치를 일으킬 수 있는 음식물 찌꺼기를 치아에서 닦아 내야 합니다. 식사 후뿐만 아니라 어떤 종류의 음식이라도 먹고 난 후에는 반드시 양치질을 하는 것이 좋습니다. 충치 없는 인이 되기 위해서 점심식사 후 학교에서도 양치질을 하도록 합니다.

학생 소변검사 실시

1. 소변검사를 하는 이유

만성신장염을 조기에 발견하기 위해서는 소변검사가 필수적이며 신장은 한번 손상되면 재생이 어려우므로 조기에 신장질환을 발견․치료하기 위함입니다.

(신장=콩팥은 노폐물 제거, 적혈구 생산의 조절과 골형성, 혈압은 물론 전해질 및 수분의 조절을 담당하는 중요한 장기입니다.)

2. 소변검사항목

1) 요당 : 당뇨병을 조기에 검출하는 목적

2) 단백 : 신장질환에 있어서 중요한 검사

3) 잠혈 : 혈뇨는 전신성의 출혈경향, 신장요도,

비뇨기계의 종양, 염증, 이물 등을 발견

3. 소변검사  방법

1) 일시 - 2012년 4월 26일(목) 5교시

2) 대상 - 2·3학년

3) 검사기관 - 한국학교보건협회

4) 검사비 - 무료(학교부담)

5) 검사 시 유의사항

▪검사 전날부터 검사일까지 과일이나 채소, 비타민C를 지나치게 많이 먹지 않습니다

건강검진 및 체격검사 실시

1. 1학년 건강검진

가. 검 진 일 : 4-6월 매주 토요일

검진 일시		학급	검진 일시		학급
4월 7일	09:00 ~12:00	1-1	5월 12일	09:00 ~ 12:00	1-5
4월 14일	09:00 ~12:00	1-2	5월 19일	09:00 ~12:00	1-6
4월 21일	09:00 ~12:00	1-3	5월 26일	09:00 ~12:00	1-7
4월 28일	09:00 ~12:00	1-4	6월 2일	09:00 ~12:00	1-8

나. 검진기관 : 고창병원, 우리치과

다. 검진방법 : 병원 내원

2. 2,3학년 체격검사 및 2학년 구강검사

가. 검 사 일 :

검진 일시		학년 반	검사항목
4월10일(화)	08:00 ∼ 09:30	2-1, 2, 3, 4반	구강검사, 키, 몸무게
4월12(목)	08:00 ∼ 09:30	2-5, 6, 7, 8반	구강검사, 키, 몸무게
4월12일(목)	09:30 ∼ 12:00	3학년 전체	키, 몸무게

나. 검사방법 : 학급별로  실시(연락이 가면 보내주세요)

다. 검사항목 : 키, 몸무게 - 2,3학년,  구강검사 -2학년

라. 검진장소 : 수학(2)교과실- 키, 몸무게  수학(1)교과실- 구강검사

마. 구강검사 기관 : 우리치과

바로 아는 성

남녀간의 성적 욕구 차이

인간은 성적인 존재나 성욕의 정도는 스트레스,연령, 건강 상태, 성에 대한 의식 등에 의해 지배된다. 따라서 남녀 간에 성욕은 차이가 없고 다만 그 정도는 개인과 연령에 따라 다를 뿐이다.

사람의 성욕의 강도는 나이에 따라서 다르기는 하지만 어린이나 노인이라고 해서 성욕을 못 느끼는 것은 아니다. 그런데 보통 성욕은 젊은이들만이 향유하는 것처럼 잘못 알고들 있다. 남자들의 성 욕구는 성 기능이 시작된 17-18세경에 가장 강하게 나타나 20대에는 같은 20대의 여자 보다 성적인 욕구가 강하다.

여자는 성적인 욕구가 약하고 남자는 성욕이 강하다고 옛날에는 알려져 왔으나 성 의학의 발달과 성 개방 및 남녀평등의 덕으로 남녀의 성욕이 차이가 없음을 입증되었다. 남자의 성기는 돌출 되어 있어서 쉽게 자극을 받게 되고 여자의 성기는 몸 안에 있기 때문에 자극을 덜 받는다고 생각하는 사람들이 있다. 여자의 성기가 몸 안에 있음은 아이를 잉태하기 위한 중요한 일을 해야 하기 때문에 밖으로 나올 수 없다는 것뿐인데, 이처럼 성기의 위치에 따라서 남녀 간의 성욕을 다르게 해석한다. 따라서 성욕과 성기 위치와는 전혀 관계가 없는 것이다.

남녀 간의 성욕에 대한 또 다른 견해는 성호르몬을 들고 있다. 성호르몬 중에서 테스토스테론은 남자 호르몬, 에스트로겐은 여자 호르몬이라고 부르는데 그 원인을 둔다. 이 두 호르몬이 사춘기의 이차성징과 성욕에 관련되어 있는 것만은 분명하다.

이 호르몬은 무한정 분비되는 것이 아니라 어느 정도 분비되면 더 이상 분비되지 않도록 자동으로 조절된다. 그리고 인간의 성욕은 성 호르몬에 의해 영향을 받기는 하나 동물처럼 전적으로 지배받는 것은 아니다.

인간의 성욕은 신체적 건강 상태와 심리적 상태에 따라, 그리고 성 자체를 긍정적으로 어떻게 보느냐에 따라서 개개인 마다 그 정도는 다르다.

-알파와 오메가-

응급처치 이렇게

1. 상처가 났을 경우

가. 찰과상- 조금 베었을 때나 약간 다친 경우는 우선피를 닦고 비누와 깨끗한 물로 씻은 다음 필요하면 소독된 거즈로 덮는다.

나. 깊은 상처- 뼈가 보일 정도로 깊은 상처인 경우에는 즉시 병원 진료를 받도록 한다. 단, 피가 많이 날 때에는 소독된 거즈 등으로 지혈을 하면서 병원에 간다. 수술이 필요할 수도 있으므로 물이나 먹을 것을 주는 것은 금한다.

2. 코피가 나는 경우

가. 머리를 앞으로 숙여 코피가 목뒤로 흘러 들어가지 않도록 한다.

나. 목 주위의 옷을 느슨하게 하고 코를 풀지 않도록 한다.

다. 양쪽 콧등을 손가락으로 눌러 5분 동안 세게 눌러서 피를 멈추게 한다.

라. 이마나 양쪽 눈 사이에 얼음주머니를 대준다.

마. 위의 방법으로도 멎지 않을 때는 이비인후과 진료    를 받는다.

3. 발목을 삐었을 경우

가. 먼저 상처를 확인하고 피가 흐르면 세게 눌러서 피를 멎게 한다.

나. 발목을 약간 높게 올리고 쉬게 한다.

다. 삔 부위를 찬 물수건으로 냉찜질을 하거나 얼음물에 20~30분간 담근다.

라. 심한 경우는 발목에 딱딱한 것을 받쳐 주고 탄력붕대로 감아준다.

C형 간염

C형간염은?

C형간염바이러스에 감염된 환자의 혈액이나 체액이 정상인의 상처 혹은정액을 통하여 전염되어 발생하는 간질환이다 급성C형간염환자의 70% - 80% 정도가 만성 간염으로 진행된다 만성C형 간염이 발생되면 이중 30% - 40%는 간경변. 간암으로 진행되므로 예방및 조기진단, 적절한 치료의 선택이 중요하다.

그러나 불행히도 대부분의 만성C형 간염환자는 증상이 없어 상당히 진행되고 난 이후에 발견되는 경우가 흔하다,

국내에서 C형간염은 얼마나 퍼져 있나?

우리나라의 경우, 전 국민의 약 1% 정도가 C형 간염바이러스 보유자로 전체 만성 간질환의 10-15%는 만성 C형 간염에 의해 발생한다.

급성 C형간염과 만성 C형간염의 차이는 무엇인가?

만성 C형 간염이란 급성 C형 간염 후 통상 6개월 이후에도 생화학적 간기능 이상이 지속되면서 간염바이러스가 혈액에서 검출될 때를 말한다. 그러나 급성에서 만성 간염으로 이행될 때 일부환자에서는 생화학적 간기능 수치가 정상이고 혈액에서 일시적으로 C형 간염 바이러스가 측정되지 않는 경우도 있어 이에 대한 추적 검사가 필요한 경우가 있다. C형 간염 바이러스는 만성화율이 높아서 급성 C형 간염 환자의 55-85%가 만성 감염상태로 이행하며, 이들 중 5-20%의 환자들은 20-25년 경과 후 간경변증으로 진행하게 된다

증상과 진단

C형간염은 감염 초기에는 대부분 증상이 없다.

그러나 일부 환자에서는 피로감, 열감, 근육통, 소화불량, 우상복부 불쾌감, 황달 등이 나타날 수 있다.

대부분의 C형간염 환자는 감염된 후 20-30년이 지나서 만성간염이나 간경변, 간암 등의 소견으로 뒤늦게 발견되는 경우가 많다.

혈액 검사를 통해 C형 간염 바이러스 항체를 검출하거나, 혹은 C형 간염 바이러스를 직접 확인하는 검사(HCV RNA 검사법)를 통하여 진단할 수 있다.

그러나 단순 혈액 검사만으로는 간질환의 심한 정도를 파악하기 어려워 복부 초음파 검사가 필요하다.

전염과 예방

1990년 이전에는 수혈로 감염되었으나 최근에는 주사 마약을 하는 사람 성적으로 접속한 경우, 면도기, 칫솔, 손톱깎이를 환자와 같이 사용하는 경우 문신, 피어싱, 침술 등을 시술 했을 경우 산모를 통해 신생아가 전염되는 경우(극히 적은 경우임) 산모 신생아 전염은 모유수유, 식사, 가벼운 키스로는 전염되지 않음 C형 간염은 B형간염과 달리 예방백신이 개발되지 않아서 예방에 어려운 점이 많다

따라서 C형 간염 예방은 마약 등 주기적인 약물 남용 환자의 교육, 성적인 접촉, 문신, 침술 등의 시술 과정에서 감염되는 것을 예방하는데 힘써야 한다.

또한 면도기나 칫솔, 손톱깎이 등 환자의 혈액이나 타액이 묻을 수 있는 기구의 사용에 주의해야 한다

치료

C형 간염이 있으면 모든 환자가 치료 받아야 하나?

모든 환자가 치료의 대상이 되지는 않는다. 통상적으로 치료가 권장되는 경우는 만성 C형 간염이면서 생화학적 간기능 수치가 높거나, 심한 간손상이 있는 경우이며 전제 조건은 복수, 식도 정맥류 출혈 혹은 간성 뇌증 등의 비 대상성 간경변의 증거가 없는 환자여야 한다. 이외에는 치료약제의 효과와 부작용을 고려하여 치료를 고려하므로 진료중인 전문의와 상담하여야 한다.